Le stress au quotidien
Nous connaissons tous ce qu’est le stress, mais prenons-nous conscience de ce qu’il peut engendrer sur notre vie?
Le travail, l’éducation des enfants, les courses, l’entretien ménager et la disponibilité pour notre entourage font partie de notre quotidien. Pour y arriver, plusieurs de ces tâches seront effectuées avec empressement et elles finiront par nous stresser.
Les statistiques démontrent que 35 % des femmes québécoises âgées de 18 à 34 ans se perçoivent comme étant assez ou extrêmement stressées la plupart des journées (2019). Ce pourcentage était sensiblement le même pour les femmes âgées de 35 à 49 ans (35,5%).
À long terme, ce stress peut entraîner une fatigue physique et psychologique et finir par contrôler notre quotidien. Des signaux d’alerte apparaissent : perte d’humeur, troubles du sommeil, difficultés de concentration… Pourtant, nous continuons souvent à ignorer ces signes.
La plupart d’entre nous sont très organisées pour accomplir une telle charge de travail en une journée. Toutefois, peu de personnes planifient un moment de détente.
Nous avons parfois l’impression que certaines personnes en font moins que nous. Pourtant, elles ont peut-être simplement appris à choisir leurs priorités.
La fatigue, l’épuisement, le stress et l’anxiété font tellement partie de nos vies que nous ne mesurons plus leurs impacts sur notre santé.
Nous pouvons continuer ce rythme longtemps, mais le prix à payer peut être lourd. Il devient alors nécessaire de revoir son mode de vie et parfois même d’envisager une réorientation.
Lorsque nous ralentissons enfin, un phénomène surprenant apparaît : l’ennui. Habitués à un rythme intense, nous ne savons plus quoi faire de notre temps libre.
Ce sentiment est normal. Avec le temps, ces moments deviennent précieux et nous apprenons à les utiliser pour nous-mêmes et pour nos proches.
Enfin, la journée se termine… et le stress revient déjà, car nous pensons à demain.
